Devět měsíců těhotenství je obdobím příprav. Zařizujete pokojíček, vybíráte výbavičku a postupně se ladíte na příchod miminka – fyzicky i psychicky. V tom všem je ale důležité nezapomenout na jednu zásadní věc: během těhotenství, porodu i po narození dítěte se můžete setkat se situacemi, které jsou pro Vás úplně nové.
Dobrou zprávou je, že dnes existuje řada kurzů pro nastávající rodiče, které Vám dodají jistotu, praktické dovednosti i větší klid. Přinášíme přehled těch nejužitečnějších.
Těhotenské cvičení nebo jóga
Pravidelný pohyb je důležitý i během těhotenství – samozřejmě přizpůsobený aktuálnímu stavu. Čím lépe je Vaše tělo připravené, tím snáze může zvládnout zátěž spojenou s porodem.
Těhotenská jóga nebo speciální cvičení pomáhají:
posílit hluboký stabilizační systém
ulevit od bolestí zad
zlepšit držení těla
podpořit správné dýchání
připravit pánevní dno
Navíc mají pozitivní vliv na psychickou pohodu a mohou usnadnit i poporodní regeneraci.
Kurz první pomoci pro kojence
Kurz první pomoci patří mezi nejpraktičtější investice do rodičovské jistoty. Naučíte se, jak reagovat v krizových situacích – například při dušení, horečce, úrazu nebo bezvědomí.
Získáte základní přehled o zdravotních rizicích od narození až do kojeneckého věku a hlavně – pocit, že víte, co dělat, pokud by se něco stalo.
Příprava na kojení
Vědomá příprava na kojení může výrazně usnadnit první dny po porodu. Na kurzu se seznámíte s anatomií kojení, principy správného přisátí, častými potížemi i jejich řešením.
Získáte odpovědi na otázky, které si možná zatím ani nepokládáte – a díky tomu se můžete vyhnout zbytečnému stresu.
Předporodní kurz
Předporodní kurz Vám pomůže porozumět tomu, co se během porodu děje – fyzicky i organizačně. Dozvíte se, jak porod probíhá, jaké jsou jeho fáze, jaké možnosti úlevy od bolesti existují a co Vás čeká v porodnici.
Když víte, co očekávat, je mnohem snazší zachovat klid a důvěru ve vlastní tělo.
A co dál?
Kromě těchto nejznámějších kurzů existují i další možnosti – například kurzy nošení miminek, péče o novorozence, psychické přípravy na mateřství nebo kurzy zaměřené na roli tatínka.
Projděte si nabídku ve Vašem okolí nebo online – mnoho kurzů dnes probíhá i formou webinářů. Vyberte si ty, které Vám dávají smysl a odpovídají Vašim potřebám.
Příprava není o dokonalosti, ale o větší jistotě a klidu. A ten je v období očekávání k nezaplacení.
